🧰 Tak jak bandaże i leki chronią ciało, tak samo potrzebujemy narzędzi, które wspierają psychikę. Warto, by każde dziecko miało swoją „emocjonalną apteczkę” – zestaw prostych, ale skutecznych sposobów radzenia sobie z emocjami.

Oto, co warto mieć pod ręką:

✅ Umiejętność nazywania emocji
✅ Świadomość sygnałów z ciała (np. napięcie, ścisk w brzuchu, suchość w ustach)
✅ Czas na refleksję i rozmowę
✅ Techniki regulacji: oddech, ruch, rozmowa
✅ Wsparcie dorosłego, który jest obecny i akceptujący

💡 Naucz dzieci, jak korzystać z własnej emocjonalnej apteczki. To jedna z najcenniejszych rzeczy, które możesz im dać na przyszłość.

📚 Źródło: zaczytani.org